VRでエクササイズを楽しもう！実例やメリットなども紹介

「運動をしたいけど続かない。」

「運動に集中したい。」

「外出して運動するのが面倒くさい。」

このような悩みを解決できるVR（バーチャルリアリティ）でのエクササイズが最近話題になっています。

ここではVRのエクササイズにはどのようなものがあるのか、どのようなメリットがあるのか、始めるための機材を詳しく解説していきます。

VRでのエクササイズの実例を紹介

VRでのエクササイズには多くの種類があることをご存知でしょうか？

激しめなエクササイズができるVRから、軽いエクササイズを楽しむことができるVRまで様々な種類が存在しています。

ここでは楽しくエクササイズができるVRの実例を幅広く紹介したいと思います。

『OhShape』VR空間で激しいダンスエクササイズ

『OhShape』はリズムに合わせて全身を使うVRダンスアクションゲームです。

VR空間で激しく楽しく踊ってマップをクリアしていきます。

何度も練習して、アクティブで正確なダンスで難しいマップをクリアできた時は超快感。

また、ダンス初心者の方は練習モード、友達や家族と楽しくエクササイズしたい時はパーティーモードも。

豊富なゲーム設定が可能で多くの方が楽しくエクササイズに取り組めるようになっています。

その他にも、様々な音楽の種類やダンスの振り付けが存在しているので飽きることもありません。

友達や家族とみんなで楽しく踊ってエクササイズしましょう。

『The Thrill of the Fight』VR空間でボクシングエクササイズ

『The Thrill of the Fight』はVRでのボクシングエクササイズを通して、高負荷の有酸素運動をすることができるVRのボクシングゲームです。

実際のボクシングを始めるのが少し恐いと思っている方やボクシングの練習を手軽にしたいという方にも非常におすすめ。

痛みのないボクシングを楽しみながらエクササイズをすることができます。

また、試合に勝利することで相手が強くなり、負荷がどんどん高くなっていくシステムも搭載。

そのため、徐々にエクササイズを激しくしていきたい方にもおすすめです。

相手を倒してストレス解消しながらエクササイズを楽しみましょう。

『CARVE スノーボーディング』VRで爽快にスノーボードをしながらエクササイズ

『CARVE スノーボーディング』は春夏秋冬、季節に関係なく自宅で爽快にスノーボードを楽しみながら取り組むことができるVRのエクササイズです。

「スノーボードを始めたいけど、ゲレンデに行くのが少し恐い」

「夏だけど、スノーボードを楽しみたい」

このように思っている方に特におすすめ。

現実のスノーボード同様に、体幹を使った激しいアクションが必要になるため、エクササイズで絶大な効果を得ることができます。

また、難しいコースを上手く滑ることができた時は、大きな達成感を感じることも。

スノーボードの技術も上達するので、実際のスノーボードで上達を実感しましょう。

『VZfit』VRでリアルな旅をしながらバイクエクササイズ

『VZfit』はGoogleストリートビューにアクセスして、リアルな旅を楽しみながらサイクリング、ランニングのエクササイズを楽しむことができるVRです。

自分がずっと行ってみたかった土地でエクササイズをしてみたくありませんか？

『VZfit』ならVRでその夢を実現できること間違いなし。

なんとGoogleストリートビューから見ることのできる景色は全て見ることができます。

そのため、世界各地を旅しながらエクササイズをすることができ、その範囲は自宅の近所から世界の裏側まで。

VRで世界各地の自分の好きな地域や、興味のある地域を旅しながらエクササイズを楽しみましょう。

『ICAROS』ジムでVRを使った本格的なエクササイズ

革新的なエクササイズを提供しているフィットネスジム『energy  FITNESS GYM』で体験することができるVRエクササイズマシンの『ICAROS』。

『ICAROS』はヘッドセットを装着して、空中飛行などを楽しみながら全身のエクササイズを行うことができるVRのエクササイズマシンです。

体幹、反射神経、全身の筋肉トレーニングに非常に有効的です。

また、フィットネスジムということもあり、この他にも自宅では体験することができない設備も。

VRエクササイズマシンや他の設備の使用方法が分からなくても、スタッフの方が丁寧に教えてくれるので安心です。

より本格的に楽しくエクササイズに取り組むことができます。

VRを使ったフィットネスジムでのエクササイズを一つの楽しみにしてしまいましょう。

VRでエクササイズをするメリット３選

まだまだ馴染みの少ないVRでエクササイズをすることに、どのようなメリットがあるのでしょうか。

実際に、VRでエクササイズをするメリットは多く存在しています。

ここではVRエクササイズの大きなメリットを３つ紹介します。

１.飽きずにエクササイズに集中できる

VRでのエクササイズは360度のVR空間の中でエクササイズに没入することができます。

そのため、VRでのエクササイズなら運動の最中に周囲のものが目に入って、集中が切れてしまうなんてこともありません。

それに加えて、様々な種類のコンテンツが存在しており、ゲーム感覚でエクササイズを楽しむことができます。

スポーツを題材にしたゲームからRPGのようなストーリー性のあるゲームまでその種類は様々。

スポーツを楽しみたい気分の時はスポーツのゲーム、少しスポーツに飽きてきたらRPGなどのゲームを。

その日の気分に応じて、エクササイズするVRゲームを選びましょう。

楽しすぎてVRでのエクササイズが簡単に習慣化してしまうはずです。

エクササイズに集中しすぎて、気づいたら汗だくになっていること間違いなし。

２.天候に左右されないアウトドアエクササイズ

運動のやる気がある日に限って悪天候で、外での運動を楽しめないことも多いですよね。

天気が悪くて外で運動ができないとなるとせっかくのやる気も台無し。

どうせなら天気が良い中で気持ちよくエクササイズをしたいものです。

VRでのエクササイズなら悪天候に左右されずにまるで外にいるかのような感覚でエクササイズを楽しむことができます。

外が雨でも雪でも、自宅で晴天のもとで気持ちよくエクササイズをしましょう。

また、コンテンツによっては世界各地の絶景を楽しみながら登山などのエクササイズをすることもできます。

悪天候で良い景色が台無しになることもありません。

天気が悪い日こそ、VRでサイクリングやランニングなどのアウトドアエクササイズを綺麗な景色と共に楽しみましょう。

３.新しいスポーツにエクササイズ感覚で挑戦できる

VRでのエクササイズならサーフィンやスノーボードなどの始めるには少しハードルが高いスポーツにも気軽に挑戦することができます。

サーフィンやスノーボードなら実際に始めようと思うとボードなどの専門の道具を買い揃える必要も。

また、自分自身で山や海へ行かなければならないため、移動コストの負担もあります。

しかし、VRコンテンツを利用すれば始める時のハードルは大幅に下がります。

VRのコンテンツを利用すれば、専門の道具を買い揃える必要もないですし、山や海へ行く必要もありません。

また、サーフィンやスノーボードなどの時期や場所が限定されるスポーツを自宅でいつでも楽しめることも大きな１つの魅力。

たとえば、真夏にスノーボードに挑戦することができます。

「新しいスポーツを始めたいが、ハードルが高くてなかなか挑戦できない。」

「サーフィンやスノーボードをしてみたいが、山や海にいく時間がない。」

そのような人にとって、VRを利用して経験してみるというのは非常に大きなメリットであると言えるでしょう。

VRでエクササイズをするために必要なもの

ここまでVRでのエクササイズの実例やメリットを紹介してきましたが、実際にVRエクササイズを始めるためにはどのようなものが必要なのでしょうか。

ここではVRでエクササイズをするために必要なアイテムを紹介。

まず、第一に必要なものはVRゴーグルです。

VRでエクササイズをする際の必需品であるVRゴーグル。

様々な種類のVRゴーグルが存在していますが、画質が良いVRゴーグルを購入することをおすすめします。

画質が良ければ良いほど臨場感も増すのでより楽しく効果的にエクササイズできること間違いありません。

より画質や機能が良いVRゴーグルを選ぶことで、リアルさを追求できるのでエクササイズの質が向上します。

また、VRゴーグルの他にハンドコントローラーが必要になることも。

ハンドコントローラーを使うことで、VR空間上でのパンチであったり何かを握る、持つ、銃を撃つなどのアクションをすることができます。

使うことでエクササイズの楽しさだけでなく、質も向上させることができるハンドコントローラー。

よりエクササイズの効果を得たいと考えている人に非常におすすめです。

また、ハンドコントローラーがないと楽しむことができないVRエクササイズのゲームもいくつか存在しているので、注意して購入しましょう。

まとめ

ここまでVRでのエクササイズの実例やメリット、始めるために必要なものを紹介してきました。

様々なエクササイズが存在している中で、まだまだ世の中で馴染みが薄いVRでのエクササイズ。

VRでのエクササイズには今回紹介したもの以外にも素晴らしい実例や多くのメリットがあります。

これからもVR技術の発展に伴い、VRでのエクササイズは進化し続けて、一般的なエクササイズの1つになっていくでしょう。

既に、VRでエクササイズを楽しむことができるゲームは多く存在しています。

自分の用途に合ったものを選んで、様々なエクササイズ、トレーニングを楽しみましょう。